SÄURE-BASEN-HAUSHALT IM GLEICHGEWICHT = DEIN KÖRPER IM GLEICHGEWICHT
In deinem Körper laufen ununterbrochen Stoffwechselprozesse ab, die lebensnotwendig für dich sind. Meistens merken wir gar nicht, welche Vorgänge in unserem Inneren vor sich gehen. Umso wichtiger ist es, sich bewusst zu machen, dass viele dieser Prozesse – und ob sie funktionieren – von unserem Säure-Basen-Haushalt abhängen. Denn nur, wenn der pH-Wert im Normbereich liegt, kann dein Körper optimal arbeiten. Dann fühlst du dich fit, ausgeglichen und leistungsfähig. Wann befindet sich denn der pH-Wert im Normbereich? Diese Frage beantworten wir dir jetzt.
DER PH-WERT: BEDEUTUNG UND MESSMETHODEN
Erst einmal zu den hard facts. Der pH-Wert kann die Werte 0 bis 14 annehmen. Bei einem pH-Wert von 7,4 spricht man von einem Normwert im menschlichen Körper. Alles unter 7 ist sauer und alles über dem Normwert von 7,4 gilt als basisch. Wobei sich die pH-Werte im Körper auch noch einmal von Bereich zu Bereich unterscheiden. Der optimale pH-Wert im Urin liegt bei neutralen 7,4. Magensaft ist dagegen viel saurer und liegt meistens bei einem pH-Wert zwischen 1,2 und 3,0.
Anhand des pH-Wertes lässt sich messen, ob dein Säure-Basen-Stoffwechsel im Gleichgewicht ist. Aber wie misst man den pH-Wert eigentlich? Ganz einfach: Es gibt sogenannte pH-Teststreifen. Diese Teststreifen messen den pH-Wert im Urin. Dazu einfach den Teststreifen für ca. eine Sekunde in den Morgenurin halten. Anhand der Farbskala kannst du dann nachvollziehen, ob du übersäuert bist oder nicht. Während einer Entsäuerung empfehlen wir dir, den Test regelmäßig zu wiederholen. So siehst du, wie sich dein pH-Wert im Laufe der Zeit verändert. Natürlich kannst du auch beim Arzt eine Messung durchführen lassen.
